Spil ansvarligt - 18+ | Spil kun for sjov, ikke som indtægtskilde | Risiko for afhængighed
Vi hos New Reviews Denmark fremmer ansvarlig gambling. Denne side indeholder vigtig information og værktøjer til at hjælpe dig med at bevare kontrol over din spilleadfærd.
Vigtige tegn på problematisk spiladfærd inkluderer: øget tid og penge brugt på gambling, forsøg på at genvinde tabte penge, løgne om spilvaner og negativ påvirkning af relationer eller arbejde. Hvis du genkender disse tegn hos dig selv eller andre, er det tid til at søge hjælp. Spilleafhængighed kan ramme alle uanset alder eller social status.
De fleste ansvarlige casinoer tilbyder funktioner til at sætte tidsgrænser for dine spillesessioner. Vi anbefaler at bruge disse værktøjer til at holde din spilletid under kontrol. Sæt realistiske grænser på forhånd og hold dig til dem. Husk at tage regelmæssige pauser - en god tommelfingerregel er 5 minutters pause hver 30. minut.
Brug altid indskudsgrænser til at kontrollere dit spillebudget. De fleste licenserede casinoer i Danmark tilbyder mulighed for at sætte daglige, ugentlige eller månedlige grænser. Vælg et beløb der passer til din økonomi - det bør være penge du har råd til at tabe. Husk at gambling aldrig bør ses som en indtægtskilde, kun som underholdning.
Cool-off perioder giver dig mulighed for at tage en pause fra gambling i en forudbestemt periode (typisk 24 timer til 6 uger). Dette er et godt værktøj hvis du føler du spiller for meget. Under denne periode vil du ikke kunne logge ind på din konto. Mange spillere bruger denne funktion til at genvinde kontrollen uden at lukke kontoen permanent.
Hvis du har brug for en mere permanent løsning, tilbyder danske casinoer mulighed for selvudelukkelse i op til 5 år. Denne beslutning kan ikke fortrydes før perioden er udløbet. Under udelukkelsen vil du ikke kunne oprette nye konti eller modtage markedsføring. Dette er et kraftfuldt værktøj til at bryde afhængighedsmønstre.
I Danmark kan du kontakte StopSpillet på telefon 70 22 28 25 for gratis og anonym rådgivning. De tilbyder også online chat og selvtest. ROFUS (Register over Frivilligt Udelukkede Spillere) er en anden dansk ressource. Husk at søge hjælp tidligt - jo før du handler, desto lettere er det at genvinde kontrollen.
Hvis du er bekymret for en anden persons spilvaner, er det vigtigt at henvende dig på en støttende måde. Undgå at bebrejde eller skamme, men udtryk bekymring på en kærlig måde. Tilbyd at hjælpe med at finde professionel støtte. Husk at problematisk gambling ofte er et symptom på underliggende problemer som stress eller ensomhed.
En sund tilgang til gambling inkluderer altid et klart defineret budget. Afsæt kun penge du har råd til at tabe, og betragt altid dette beløb som brugte penge. Hold dig fra at bruge penge beregnet til regninger eller opsparing. Mange ansvarlige spillere bruger et separat "underholdningsbudget" til alle former for fritidsaktiviteter, inklusive gambling.
Gambling bør kun være én af mange underholdningsaktiviteter i dit liv. Oprethold en sund balance med andre interesser og sociale aktiviteter. Hvis gambling begynder at dominere din fritid eller tanker, er det et varselssignal. Husk at pause og nyd også andre aspekter af livet - det er nøglen til ansvarlig gambling.